Fit Boszi
Kövess engem
Liszt- és Cukormentes Sült Zabkása

Liszt- és Cukormentes Sült Zabkása

Gyorsan elkészíthető, ízletes és csábító zabkásás sütemény, avagy sült zabkása hozzáadott cukor és liszt nélkül, tökéletes reggeli fogás! Talán nem is szükséges külön arról beszélnem, hogy a zab miért is tökéletes választás reggelire. Ha szereted a zabpelyhes ételeket, de újítanál kicsit a hagyományos zabkásán, tegyél egy próbált ezzel az *egészséges, sült zabkásával - egész biztosan le fog nyűgözni.

Ez a sült zabkása nagyon egyszerű, és csak egészséges összetevőket tartalmaz. Néhány perc alatt elkészíthető, akár kezdő szakácsként is. Gluténmentes, cukormentes, élelmi rostokban, komplex szénhidrátokban és fehérjékben rendkívül gazdag. A gyümölcsöknek köszönhetően enyhén édes íze van, és úgy gondolom, hogy ezért egyáltalán nem szükséges cukorral vagy mézzel édesíteni. Egy adagja viszonylag alacsony kalóriatartalmú is.

Fogyaszd a sült zabkását mogyoróvajjal, adj hozzá némi friss gyümölcsöt, és egy igazán finom desszertet vagy reggelit fogsz végeredményül kapni. A tésztába a kedvenc összetevőidet is belekeverheted, ami ezáltal minden alkalommal megváltoztathatja a sült zabkása ízét.

Ha szeretnéd, a klasszikus tejet kókusz- vagy mandulatejjel is helyettesítheted, hogy vegán végeredményt kapj.

Összetevők

Instrukciók

  1. Egy tálban keverd össze az összetört banánt, a reszelt almát és a többi hozzávalót.
  2. Az így kapott tésztát öntsd egy kenyérsütő formába, vagy egy kisebb tortaformába és süsd 180 Celsius-fokon (350 °F) 25-30 percig – amíg aranyszínű nem lesz.
  3. A sütés után melegen fogyasztható (egy kicsit morzsálódni fog), vagy tedd hűvös helyre vagy a hűtőbe kihűlni.
Elkészítési idő35 perc
Mennyiség2 adag
Tápérték információ / 1 adag
Kalória390 Kcal
Szénhidrát68 g
Rost11 g
Fehérje12 g
Zsír6 g
...
Lucia Wagner

Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!

Lucia Wagner

Hozzászólások

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Boszi?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.