Fit Boszi
Kövess engem
Light, Egészséges Káposztasaláta

Light, Egészséges Káposztasaláta

Ki ne ismerné a coleslaw-t, ​​amit a boltok polcain is megtalálhatunk. De ha valóban tudni szeretnéd, mit tartalmaz a saláta, készítsd el otthon, gyorsan és egészségesen. Ezt a light coleslaw salátát most azonnal el is készítheted, mert biztosan megvan otthon az összes szükséges összetevő.

Ez a light és egészséges coleslaw fénysebességgel elkészíthető. Ha változatosságra vágysz, és az olívaolajos saláták helyett valami teltebb és frissítőbb ízt keresel, ezt a joghurttal és tejföllel gazdagított coleslaw-t Neked ajánlom. Imádom nyári grillezős estéken, nyammm!

A fehér káposzta igazi vitaminbomba, támogatja az immunrendszert, javítja az emésztést, védi a szívet, továbbá segít a test méregtelenítésében. A sárgarépa híres a béta-karotin tartalmáról, mely segít a látás javításában, és a fogak és az íny tisztításában is.

A klasszikus coleslaw-val ellentétben ez a fit coleslaw alacsony kalóriatartalmú, kevés zsírt tartalmaz és cukormentes. Azonban az íze ugyanolyan finom, úgyhogy feltétlenül próbáld ki. Ezt a salátát teljes kiőrlésű kenyérrel, halak mellé, vagy önmagában is ajánlom. Továbbá húsok mellé egészséges köretként is megállja a helyét.

Összetevők

  • ½ fehérkáposzta
  • 2 sárgarépa
  • ½ vöröshagyma
  • 7 ek natúr joghurt
  • 2 ek tejföl
  • 1 tk ecet
  • egy csipet só (ajánlom ezt)
  • egy csipet őrölt fekete bors
  • ½ tk mustár
  • 1 tk citromlé

Instrukciók

  1. Egy tálban keverd össze a joghurtot, a tejfölt, a mustárt, az ecetet és a citrom levét.
  2. Reszeld le a káposztát, a sárgarépát és a vöröshagymát olyan vékonyra és kicsire, amennyire csak lehet, majd add hozzá a zöldségeket az öntethez.
  3. Keverd össze a salátát és fűszerezd sóval, fekete borssal ízlés szerint.
Elkészítési idő10 perc
Mennyiség4 adag
Tápérték információ / 1 adag
Kalória85 Kcal
Szénhidrát8 g
Rost4 g
Fehérje7 g
Zsír2 g
...
Lucia Wagner
Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Lucia Wagner

Hozzászólások