Fit Boszi
Kövess engem
Könnyű Cukkinis Gyümölcssaláta Lime Öntettel

Könnyű Cukkinis Gyümölcssaláta Lime Öntettel

Egy friss és könnyű cukkinis gyümölcssaláta receptet hozok most, ahol a cukkini naturális zöld ízét édes gyümölcsökkel egyesítjük, és az ízletes lime öntet frissítő tónusokat ad az ételünkhöz. Nagyszerű választás forró nyári napokon, üdítő fogásként.

Egészséges és egyszerű cukkinis gyümölcssalátát készíthetünk lime öntettel frissen vagy egy nappal korábban, és vihetjük akár munkába is, jól lehűtve. Tökéletesen szolgálhat könnyű vacsora vagy köret gyanánt bármely húshoz. A cukkini magas víztartalmú, alacsony kalóriatartalmú és tápanyagban gazdag. Pozitív hatással van az emésztésre, hatékonyan méregteleníti a szervezetet, védi és megújítja a szervezetben lévő sejteket. Hámozó segítségével hámozhatod bele a salátába, de nagyon jó szolgálatot tehet egy spirálos szeletelő is.

Nyáron könnyen elérhető vagy akár a kertből szedhető az ízletes áfonya, amely csökkenti a koleszterintet és ellátja a szervezetet antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az édes eper, gazdag C-vitamin forrással édesíti a salátát, és megadja a természetes, frissítő illatát. A cukkini salátát aszalt vörösáfonyával is gazdagíthatjuk, ami a húgyutak számára csodatevő hozzávaló. És mi lenne a recepttel, ha nem erősítenénk az agysejtjeinket, így a kész cukkinis gyümölcsös csemegét mandulával szórjuk meg, hogy javítsuk az agyi aktivitásunkat. Vegán verzió elkészítéséhez csak cseréld a mézet juharszirupra.

Ezt a friss, nyár, könnyű salátát egyszerű elkészíteni, és a súlyunkat biztosan nem, csak az egészségünket és jó hangulatunkat fogja gyarapítani. :)

Összetevők

  • 1 nagy cukkini
  • 200g eper
  • 100g áfonya
  • 50g aszalt vörös áfonya/mazsola
  • 40g mandula (ajánlom ezt)
  • 1 lime leve
  • 1 ek méz

Instrukciók

  1. Egy tálban keverd össze a lime levét kanálnyi mézzel.
  2. Reszeld le vagy hámozd meg a cukkinit hosszú metéltre, vagy bármilyen választott formában, és keverd el a lime öntettel.
  3. Add hozzá a többi hozzávalót és keverd újra össze, amíg jól össze nem áll.
  4. Lehetőség szerint azonnal tálaljuk.
Elkészítési idő8 perc
Kiadósság2 adagok
Tápérték információ/ 1 adag
Kalória202 Kcal
Szénhidrátok20 g
Rost6 g
Fehérjék7 g
Zsír10 g