
Könnyű Cukkinis Gyümölcssaláta Lime Öntettel
Egy friss és könnyű cukkinis gyümölcssaláta receptet hozok most, ahol a cukkini naturális zöld ízét édes gyümölcsökkel egyesítjük, és az ízletes lime öntet frissítő tónusokat ad az ételünkhöz. Nagyszerű választás forró nyári napokon, üdítő fogásként.
Egészséges és egyszerű cukkinis gyümölcssalátát készíthetünk lime öntettel frissen vagy egy nappal korábban, és vihetjük akár munkába is, jól lehűtve. Tökéletesen szolgálhat könnyű vacsora vagy köret gyanánt bármely húshoz. A cukkini magas víztartalmú, alacsony kalóriatartalmú és tápanyagban gazdag. Pozitív hatással van az emésztésre, hatékonyan méregteleníti a szervezetet, védi és megújítja a szervezetben lévő sejteket. Hámozó segítségével hámozhatod bele a salátába, de nagyon jó szolgálatot tehet egy spirálos szeletelő is.
Nyáron könnyen elérhető vagy akár a kertből szedhető az ízletes áfonya, amely csökkenti a koleszterintet és ellátja a szervezetet antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az édes eper, gazdag C-vitamin forrással édesíti a salátát, és megadja a természetes, frissítő illatát. A cukkini salátát aszalt vörösáfonyával is gazdagíthatjuk, ami a húgyutak számára csodatevő hozzávaló. És mi lenne a recepttel, ha nem erősítenénk az agysejtjeinket, így a kész cukkinis gyümölcsös csemegét mandulával szórjuk meg, hogy javítsuk az agyi aktivitásunkat. Vegán verzió elkészítéséhez csak cseréld a mézet juharszirupra.
Ezt a friss, nyár, könnyű salátát egyszerű elkészíteni, és a súlyunkat biztosan nem, csak az egészségünket és jó hangulatunkat fogja gyarapítani. :)
Összetevők
- 1 nagy cukkini
- 200g eper
- 100g áfonya
- 50g aszalt vörös áfonya/mazsola
- 40g mandula (ezt ajánlom)
- 1 lime leve
- 1 ek méz (ajánlom ezt)
Instrukciók
- Egy tálban keverd össze a lime levét kanálnyi mézzel.
- Reszeld le vagy hámozd meg a cukkinit hosszú metéltre, vagy bármilyen választott formában, és keverd el a lime öntettel.
- Add hozzá a többi hozzávalót és keverd újra össze, amíg jól össze nem áll.
- Lehetőség szerint azonnal tálaljuk.
Elkészítési idő | 8 perc | |
Mennyiség | 2 adag |
Tápérték információ / 1 adag | ||
Kalória | 202 Kcal | |
Szénhidrát | 20 g | |
Rost | 6 g | |
Fehérje | 7 g | |
Zsír | 10 g |
Még több kapcsolódó receptért kattints az alábbi kategóriákra!
RostdúsAlacsony kalóriatartalmúVegán receptekVacsora és ebéd receptekGyors falatokGluténmentesZöldségtejmentes reggeli receptekVegán reggeli receptekTejmentes vacsora és ebéd receptekTojásmentes Reggeli ReceptekZöldséges Vacsora és Ebéd ReceptekAlacsony Kalóriatartalmú Reggeli ReceptekMagas Rosttartalmú Reggeli ReceptekAlacsony Kalóriatartalmú Vacsora és Ebéd ReceptekVegetáriánus vacsora és ebéd receptekEgészséges Vegán Saláta ReceptekAlacsony Kalóriatartalmú Snack Receptek FogyókúráhozEgészséges Vegán Snack ReceptekGluténmentes Cukkini ReceptekEgészséges Vegán Cukkinis ReceptekAlacsony Kalóriatartalmú Zöldséges Receptek FogyáshozGluténmentes Zöldséges Receptek
Az én nevem Fitt boszi. Az oldalamon található egészséges és ízletes fitnesz recepteket egészséges összetevőkből állítottam össze. Célom, hogy megmutassam, egészségesen és fitten étkezni valóban könnyű, ízekben gazdag, és egyáltalán nem unalmas. Tarts velem, és válogass kedvedre az egészséges receptek közül!
Hozzászólások
✉️ Send me your favorite recipe.
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.